人生変えるために、筋トレを超頑張っている！
人生楽しくないなぁ…そう思っている人って、この世の中にはどれくらいいるでしょうか？たぶん、めっちゃいると思います。テレビや街中を見ると、「幸せそうな人はいっぱいいるように見える」けど、実際は人生辛い人の方が比率的には多いと思うんだよね。 …
人生楽しくないなぁ…そう思っている人って、この世の中にはどれくらいいるでしょうか？たぶん、めっちゃいると思います。テレビや街中を見ると、「幸せそうな人はいっぱいいるように見える」けど、実際は人生辛い人の方が比率的には多いと思うんだよね。
人生楽しくない理由を探すことが大事だと思う
「人生楽しくない！」って人は、まず最初にすることは、なぜ人生楽しくないのかをノートに書きまくることが大事だと思います。私もまだ、人生を思う存分楽しめていないですが、定期的に楽しめていない理由を書いて見直しています。
１．ノートにとにかく楽しくないことを書きまくる
最近スマートフォンばっかりで文字を書くことはあまりしていないって人いませんか？
最近はipadなんかをノート変わりにしている人もたくさんいるでしょう。ipadでも問題ありません。とにかく、人生楽しくない原因探しのために、とにかく書きまくることをしましょう。
２．ちなみに私が人生楽しくない理由を書いた一部
- でぶ、筋肉がない、ブヨブヨメタボ体型
- 顔が不細工、もてない
- 趣味がない、
- 寝ても寝ても眠たい
- お金がない
- 友達、恋人がいない
- コミュ障
- 借金がある
- 仕事がうまくいかない
とにかく書きまくることで、いったいなぜ、自分の人生が楽しくないのかが明確に見えてきます。人生楽しくない理由を、思う存分ノートに書いて外に吐き出すことが大事です。
３．思ったより出てこない例外もある
私の友達にも人生楽しくない、死にたい！など言っていました。人生楽しくない理由をノートに書きまくってみたらと教えました。
すると、「あれっ？思ったより人生楽しくない理由ってないな…ｗ」私もしかして、人生楽しんでるの？なんて思考が変わっていました。
辛い悩み事も確かにあると思いますが、思ったより人生楽しくないことって少ないと思います。
楽しくない人生理由を一つづつ改善していく
人生楽しくない原因を書きまくったら、それを一つづつ改善していくことにしましょう。一気に全部改善することは、はっきりいって不可能に近いです。
私の場合ですと、デブ、筋肉がない、顔が不細工、コミュ障、友達、恋人がいないとか一気にやることは不可能です。
デブだとダイエットをしないといけません。ダイエットは1ヶ月〜3ヶ月かかります。筋肉をつけるためにも、1ヶ月以上筋トレをマックス頑張らないといけません。
顔が不細工なら、整形をする方法もあるけど、不細工でも、ちょっと眉毛を整える、ヘアスタイルを変える、服装を変える、雰囲気イケメンに変えるなどの方法もあります。これも、すぐにできるってことはありません。
お金もかかりますからね…コミュ障なんか特に、1ヶ月単位で治る訳がありません。私がコミュ障を治した方法は、とにかくいろいろな人と接するです。
初めはマジで無理だった。緊張しすぎて、気分が悪くなったし、うまく話をすることもできませんでした。でも大丈夫です。慣れればこっちのもの。最初は、ネットのSNSでチャット会話でコミュ障を治していきます。Twitterとか匿名で利用できます。悪用したら絶対にダメだし、顔がわからないからといって、悪口、批判するのは絶対にダメ。
友達、恋人がいない改善策は非常に難しい
私の例題ばかりで申し訳ありありませんが、改善しているといっても、まだまだ改善できていないことがたくさんあります。お金がない、仕事がうまくいかない、友達、恋人がいないなどまだまだ多数。
お金はある程度働けば手に入るので、改善はできますが、友達、恋人がいないのを改善するのはハードルが高いです。なんせ今まで長い期間ぼっちだったんで、いくらコミュ障が改善されたといって、すぐに友達、恋人ができるわけではありません。
友達作ることってこんなに難しかったっけ？って大人になってから思うものです。学生時代の友達は、一人も残っていません。なぜなら、「みんな結婚して、幸せになっているから」です。
結婚するとマジで、連絡がこなくなります。子供のお世話で忙しいとかありますが、まぁあるあるネタです。ちょっとうつ状態の時に、連絡先すべて消したので、おそらく学生時代の友達とは二度とあうことはないでしょう。
新しい友だち探しを今猛烈に頑張っていますが、難しい。でも、つい最近できそうな予兆が出ています。
筋トレを趣味にして、スポーツジムで同じ人を見つけた
デブ、筋肉がないを改善するために、私は今スポーツジムで筋トレをしています。ほぼ仕事帰りに毎日通っているので、毎日通っていたら、同士が見つかるんですよ！
「あれっ？この人毎日顔合わせるなぁ…」「なんかコミュ障っぽいし…もしかして、私と同士か！！」みたいな人を発見したんですよね…
その人は、逆にすごいと思います。なぜなら、スポーツジムにアニメキャラがプリントされているTシャツを着てトレーニングをしているからです…
まじかよ！！勇気ある戦士！私もアニヲタなので、先日私も大好きなアニメのキャラがプリントされているTシャツを着てジムに行ったんです…
そして、その人と鉢合わせになって、お互いのアニメキャラのプリントされているTシャツをみて「ニヤッｗ」ってしたんです…笑
そして、となり同士でランニングマシンで話をすることにしました。「年齢」「職業」「好きなアニメ」「ラブライブのこと」もうランニングマシンでランニングしてらんねぇよ！ってなって、その後お茶をしにいきました。
その人も全く私と同じ、友達いない、コミュ障、恋人いない、ちょっとメタボだったので、完全に私と一緒。同じ部類の人間は仲良くなるし、この世にいるのだ！
筋トレすることはメリットばかり！人生楽しくなければ筋トレを
私が筋トレを今猛烈に頑張っているのは、この人の本を読んだからです。マジでこの人最高すぎます。マジで筋トレはメリットしかないし、筋トレで人生は変わると私は思うようになりました。
筋トレで友達ができそう、まだ恋人はいないけど、筋トレをすることで、恋人もできるかもしれません。お金もないけど、マッチョになることで、お金も引き寄せてくれるかもしれません。
もし人生楽しくないと思っているなら、筋トレを始めてみることをおすすめするよ。
まとめ
人生楽しくない理由をとにかく書きまくって、それを一つづつ改善していくことが良い。一気に改善することはできないから、ゆっくり一つづつ見直していくといいでしょう。
筋トレにあまり興味がない人は、今日から筋トレを始めることをおすすめしますよ！
余談
最近筋肥大させるために、プロテインを飲んでいますが、プロテインってホントおいしくないよね…HMBサプリとか筋肉サプリとかの方がいいのかな？私が愛用している加圧シャツの金剛筋シャツのメーカーからHMBサプリが出ているけどどうなんだろうね。
今残っているプロテインを全部飲みきってから考えるとするか。
加圧シャツ選びで非常に私は悩んでいるのだ！
みんな筋トレはしているか？効果的なトレーニングをしているか？私は毎日の用にトレーニングをして筋肉を鍛えている。もっと筋肉を増やしたい！今しているトレーニング効果高めたい時におすすめなのが、「加圧シャツ」だ！ でも、加圧シャツは色々なメ…
みんな筋トレはしているか？効果的なトレーニングをしているか？私は毎日の用にトレーニングをして筋肉を鍛えている。もっと筋肉を増やしたい！今しているトレーニング効果高めたい時におすすめなのが、「加圧シャツ」だ！
でも、加圧シャツは色々なメーカーから発売されている。私は今非常にどのメーカーの加圧シャツにしようか悩んでいるのだ！
加圧シャツの3強は「金剛筋シャツ」「マッスルプレス」「スリムゼウス」か？
加圧シャツをネットで検索すると分かるが、必ずといってもいいほど出てくるのが、「金剛筋シャツ」だ！これは絶対に外せない。その次に出てくるのが「マッスルプレス」だ。
そして、最近スリムゼウスも人気が出ているようで、この3メーカーが加圧シャツの3強メーカーと言われてきている。探したらもっと出てくるはずだが、とりあえずこの中から選んだらいいと思われる。
しかし、どれもこれも、公式ページを見た感じ良いように思える。だからこそ、どの加圧シャツにしようか悩んでいるのだ！
有力候補は「金剛筋シャツ」だが「マッスルプレス」もかなり気になる
今１番有力な加圧シャツは「金剛筋シャツ」にしようと思っている。やっぱりどこもかもブログとかで絶賛していることもあるし、最近ははじめしゃちょーの動画でも紹介されていたからな！
とりあえず金剛筋シャツからせめていこうと思う。しかし、マッスルプレスも捨てがたいのだ！なぜかというと、筋肉YouTuberでもあり、女装のYouTuberでもあるぷろたんが愛用しているからだ！
筋肉YouTuberの代表と言ってもいいだろう。
ぷろたんが使用していることも大きいが、１番大きいのは、コスパがいいところだ。3社と比べてかなりコスパがいんであーる、
1年で計算すると、約6枚の加圧シャツが必要になる。当サイトのおすすめの金剛筋シャツの単品の価格で計算すると、「年間25,788円」かかることになる。
正直めちゃめちゃ高い。だけど大丈夫！金剛筋シャツには、たくさん枚数を買えば買うほど安くなる枚数割引がある。マッスルプレスにも枚数割があるので、こういった割引がしっかりある加圧シャツを選ぶようにしよう！
加圧シャツ比較ナビでは、コスパが良いのは、マッスルプレスだ！と言っているからな！加圧シャツ比較ナビでも書いているが、とりあえず気になった加圧シャツはとりあえず買ってみろという意見だ。
確かにそれは一理ある。しかし…私は、プロテイン代、毎月のスポーツジム代など結構必要なお金がかかるため、そこまで裕福ではない。一発で決めたい派なのである。
とりあえず、金剛筋シャツから買ってみようと思うぞ！
このブログ記事を書いてる最中に金剛筋シャツを買おうと決断して先程ぽちってしまったぞ！届くのがめっちゃ楽しみなのである。届いたらレビューをするし、着て1ヶ月後の私の体、筋肉の変化をお披露目したいと思うぞ！
加圧シャツは1ヶ月〜2ヶ月ぐらいでへたると噂なので、2ヶ月ぐらいは金剛筋シャツを着てみて、へたってきたらマッスルプレスを買って比較してみたいと思うぞ。
3,980円するから二枚買うと約8,000円の出費だ。痛い…今月はあの娘とデートするのはちょっと控えるようにするか…
加圧シャツの選びに迷っているのまとめ
- とりあえず金剛筋シャツを買おうと思う
- お金が少し余裕ができたら3社全部買ってみようと思う
- 時間がある限り筋肉トレーニングをするぞ！
加圧シャツが流行りだしてから約2年ぐらいか。芸能人とか着ているとか噂みたいだし、アイラブ筋肉って人達のほとんどは愛用しているみたいだ。
その流行の波に私は乗っかってみたいと思うぞ！
ディープクリーン撰「せん」濃密クリームハミガキを買ってみた
最近すんごいハミガキをすると、歯茎から出血がするの！だから、なんか歯茎に良い歯磨き粉ないのかなぁってドラッグストアで探していたら気になる歯磨き粉がありました！それは、「撰『せん』」というかっこいい名前の歯磨き粉。買ってみたのレビューをします…
最近すんごいハミガキをすると、歯茎から出血がするの！だから、なんか歯茎に良い歯磨き粉ないのかなぁってドラッグストアで探していたら気になる歯磨き粉がありました！それは、「撰『せん』」というかっこいい名前の歯磨き粉。買ってみたのレビューをします。
ディープクリーン撰「せん」濃密クリームハミガキの口コミレビュー
今回購入したのは、数量限定の歯ブラシがついているセットです。歯ブラシを変えたら歯茎にいい感じに作用するかなぁって思って試しに900円ぐらいする歯ブラシを購入しました。
今まで200円ぐらいの歯ブラシからかなりのランクアップ。そして、買ったは歯ブラシについてきた歯磨き粉が「撰『せん』」というかっこいい名前の歯磨き粉です。濃密クリームハミガキがコンセプトみたいですね。
効果と効能は、「歯槽膿漏」「歯茎の腫れや出血」「歯肉炎」みたいです。
ディープクリーン撰「せん」濃密クリームハミガキって実際どう？
ディープクリーン撰「せん」濃密クリームハミガキって実際のところどうなのでしょうか？と聞かれると私はこう回答します…笑
くっそ不味い歯磨き粉！！！ｗｗｗ不味すぎて草生えるわｗｗｗ
の一言です。ホントに不味い…今まで安い歯磨き粉〜高い歯磨き粉を色々使用していきましたが、人生で初めてこんなに不味い歯磨き粉を試しました。
味なんて気にしてはいけないと思うけど、これはさすがにマジで不味いんですよ…なんか雑草と食べたみたみたいな味。食べたことないけど。。。
ちょっとディスりが多いかもしれませんが、ここからが本題。歯茎の出血や腫れはどうなったのかですね…
歯茎の腫れや出血はかなりましになった
腫れている時点の歯茎の写真がないためあんまり伝わるか分かりませんが、撰を使い始めてから、出血がだいぶましになったし、歯茎の腫れもだいぶ減ってきたんです。
改めてみると、不細工な口しているし、歯汚いな…俺…
撰という歯磨き粉を使い始めた時は、もうまじで不味すぎて歯磨きするのが嫌になるぐらいだったけど、慣れってホントに怖い…糞不味い歯磨き粉でも、数日使っていると、不味くなく感じてきちゃうんです。慣れは怖いもの！
ちょうど自分でホワイトニング歯磨き粉とジェルを買ってセルフホワイトニングを始めようとしていたので、歯茎の腫れが減ってよかった！
研磨剤なしのホワイトニング歯磨き粉というかジェルでセルフホワイトニング
私の歯茎の写真を見ていただいたら分かる通り、めっちゃ歯が汚い。笑けてくるぐらい汚いんです。ステインだらけがいやってことで、自宅でもできるセルフホワイトニングを開始しています。
研磨剤が入っているホワイトニング歯磨き粉はあんまりよくないみたいですし、エナメル質が減って逆に黄色くなってしまう説もあるので、研磨剤が入っていないホワイトニング歯磨き粉というかジェルを購入しました。
私が今回購入したのは、プレミアムブラントゥースという研磨剤不使用のホワイトニングジェル。つい3日前からセルフホワイトニングを始めて間もないんので、白くなったなどの変化は実感できていませんが、なんか白くなりそうな予感がします。というか高いから、なってもらわないとこまるんだけどね！！
ブラントゥースの口コミとか評判もいいし、世界で売れているみたいだし、とりあえず頑張って続けてみようかな！しろくならなかったら、しゃーないなぐらいでいいし。
何より研磨剤が入っていないのが魅力的だね！
話は戻って撰どうしよっかなぁ…不味いけど、歯茎いい感じになってきているし、今回買ったミニサイズのお試しの撰なくなってきてるんだよねぇ…大きいのを買い足すか、それとももう辞めるか…
大きいサイズの撰は1000円ぐらいするんだよなぁ！なくなってから考えるとするか！前使っていたデンターシステマの歯磨き粉が１番おいしいんだけどね。おいしいというか、磨きやすい！
AFC葉酸サプリとララリパブリックどっちが良いのかな？
先日家族会議を行った旦那が「女の子欲しい」とずっと言っていて、二人目を考える結果になりました。ズバリ今月から妊活を始めました。一人目を妊娠した時は、できちゃっただったので、妊活をするのは今回が初めてです。 妊活に大事なこととか、妊活に…
先日家族会議を行った旦那が「女の子欲しい」とずっと言っていて、二人目を考える結果になりました。ズバリ今月から妊活を始めました。一人目を妊娠した時は、できちゃっただったので、妊活をするのは今回が初めてです。
妊活に大事なこととか、妊活について調べていると、葉酸サプリがおすすめみたいで、早速人気な葉酸サプリの「AFC葉酸サプリ」と「ララリパブリック葉酸サプリ」を購入してみたよ！
AFC葉酸サプリとララリパブリック葉酸サプリの違いってなんだ！
afc葉酸サプリとララリパブリックを今回どっちが良いか迷いに迷ったってことで、もう両方買っちゃえってことで、両方購入してみました。
両方とも単品で買いました！どっちのほうがいいかお試し感覚で購入した感じです。どこが大きな違いがあるんだろうって言うと、成分とかが多分違うんでしょうね…
詳しいことはあんまり分かりませんが、多分配合されている成分の量が違ったり、添加物が違ったりすると思います。実際に飲み比べて思ったことは一つあります。それは…
葉酸サプリの匂いです！！
AFC葉酸サプリとララリパブリックの匂いが大きい違い
あくまでも個人的な感想だけど、afc葉酸サプリちょっと臭うんですね…ララリパブリック葉酸サプリもちょっと臭うけど、AFCほどではない。
AFC「mitete」葉酸サプリはちょっとくさいって感じで、ララリパぶり行くはほんのちょっぴり臭うなぁってぐらいです。匂いは完全にララリパブリックのほうがましなレベルです。
くっせーー！！マジ無理ってほどではありませんが、個人的にはララリパの方がいいかなぁって思いました。
コスパに関しては、断然mitete葉酸サプリなんですけどね！そんなに裕福な家庭ではありませんので、コスパを優先したかったのですが…ララリパブリックを選ぶことにしました。
追記：ベルタ葉酸サプリも買ってみたよ！
友達とこないだ「葉酸サプリ何飲んでいた」って話になって、「ララリパブリック飲んでいるよ！」って言ったら、「私ベルタ葉酸サプリ飲んでいたよ！」って聞いてから、私もベルタ葉酸サプリを飲んでみたいって思って買っちゃいました！！
ベルタ葉酸サプリは匂いがほとんどないよって聞いていたので、早速飲んでみると、マジで匂いがすくねぇ！！飲みやすい！！って思いました。
でも、ララリパブリックより高いのが少しネックなところ…妊娠したら葉酸サプリは必須みたいな時代になってきているから、どっちにしたらいいんやろか！！笑
まぁ妊娠するまでに考えればいいか！とりあえず今ララリパブリック飲んでいるから、ララ中心に飲んでいこうっと！
AFC葉酸サプリが名前変わってmiteteになったみたい！
AFC葉酸サプリがリニューアルされて、名前がmiteteになったみたいです！葉酸サプリの内容の変更はないみたいで、パッケージの真ん中にmiteteって文字が入ったぐらいの変更点です。
ちなみに私が買ったのは、女性100人の声から生まれた葉酸サプリの時代のです…笑
今回参考にさせてもらったサイトさん達：AFC葉酸サプリ販売店ナビ｜miteteが売ってる店舗総まとめ
20代で1度薄毛になった経験あり！あの頃原因かなったってこと8選
今から約17年前のことになってしまいますが、一度薄毛を経験したことがあります。当時今でも忘れない26歳の頃です。季節は秋でした。なぜ、20代の女性が薄毛になったのか原因かなってふと思ったこと7選をまとめてみました。 私が20代の頃に薄毛に…
今から約17年前のことになってしまいますが、一度薄毛を経験したことがあります。当時今でも忘れない26歳の頃です。季節は秋でした。なぜ、20代の女性が薄毛になったのか原因かなってふと思ったこと7選をまとめてみました。
私が20代の頃に薄毛になったのはおそらくコレが関係している
私が26歳の時に薄毛になったのは、おそらくこれらが原因なのかもしれないってことをまとめました。あくまでも個人の思うことなので、個人差はあると思いますが、これらが原因で薄毛になる女性もおそらくいると思います。
1.季節が関係していた
今でもよく実感することがあって、季節が原因で抜け毛が多くなってしまいます。当時、秋に薄毛になりましたので、一つの原因は季節が関係していたと思います。
調べによると、秋は抜け毛の季節みたいなんです。夏の強い紫外線のダメージが頭皮に蓄積されており、そのダメージが秋になって一気に出てくるみたいなんです。
ってことは、夏にしっかり紫外線対策をしていれば、少しは薄毛予防になるのではないかと思ってそれ以来夏は頭皮もしっかり紫外線対策をしております。
2.あまりにも仕事が忙しすぎた
当時かなり多忙でして、仕事が残業だらけで帰ってくるのは、いつも22時ぐらいでした。当時は独身でしたので、仕事に思いっきり力を入れて頑張っていました。
あまりにも頑張りすぎて、ストレスももちろん、疲労もかなり溜まっていたんだと思います。その疲労、ストレスが原因で抜け毛が増えて薄毛になったのではないかと思われます。
ストレス解消方法も当時は、あんまりなくて、発散するといえば、友達とご飯にいったり、カラオケに行ったりすることぐらいでした。現在はスマホで動画をみたり、アプリをしたり、楽器を演奏したりしています。
3.シャンプーを変えたこと
まだ若くて、そこまでお金に余裕がなくて、安売りのシャンプーを大量に買って使っていました。しかも、頭皮に良いシャンプーではなく、匂いがすごくいいシャンプーでして、匂いが良いからを理由に使っていました。
多分使っていたシャンプーが自分に頭皮にあっていなかったと思います。かゆみも少しありましたし、フケも少し増えていました。
未だにそのシャンプーのメーカーの名前を覚えています…笑あのメーカーのシャンプーは絶対に使いたくないってずっと覚えていますよ…笑
4.チョコレートを毎日食べていた
疲れている時って甘い食べ物って欲しくなりますよね。当時私はチョコレートにすんごくハマっていました。
チョコレートが原因で、20代で薄毛になるなんてことは多分ないと思いますが、糖分のとりすぎは健康にもよくないみたいなので、これも一つの要因だったのかなぁって今思い返してみるとあります。
チョコレートを毎日食べていました。ケーキもしょっちゅう食べていましたし、体の中は糖分だらけだったと思います。
5.高脂質な食べ物を食べていた
今思い返してみると20代の頃はあんまり食事の意識は低かったと思います。食べたいものを毎日食べていましたし、健康に気を使うなんてことはほとんどしませんでした。
焼肉、居酒屋で高カロリーなメニューを食べたりしていましたからね。。。その変動で髪の毛に悪い影響が出てしまった可能性があります。
脂質を摂りすぎてしまうことによって、脂漏性脱毛症って脱毛症になってしまいますので、もしかしたら、脂漏性脱毛症だったのかもしれません。
6.睡眠不足になっていた
仕事から帰宅するのは毎日22時を過ぎたあたりでした。そこから、夕食、お風呂、スキンケアなどをしているとどうしても0時を回ってしまいます。
そして、7時には起床して、会社に出勤。完全に睡眠不足になっていました。よくあの会社に10年も勤めたなぁって改めて思います。
今の時代では考えられないですよね…笑
睡眠不足は薄毛の元とか言われているので、もし、薄毛が近づいているって思った方で、睡眠不足になっている方は、睡眠をしっかりとるように！
7.恋愛がうまくいかなかった
26歳の時に大失恋してしまったのです。生きてきた中で一番の失恋といっても過言ではありません。大失恋から1ヶ月後に急激に髪の毛が抜けてきたので、おそらく、一番の要因は大失恋なのかなぁって思います。
髪の毛が抜けたけど、その分痩せたからまぁよかったといえばよかったけど！笑失恋をして薄毛になる人も意外といるみたいですよ！私の友達は失恋して、円形脱毛症になった人がいます。
20代に薄毛を感じたら女性育毛剤を使うのが今の時代おすすめ
今と昔は違って、育毛は進化しています。女性専用の育毛剤が今はたくさんのメーカーから発売されています。
15年前はあんまりそういったものはなかったですからね。もし、今の時代に薄毛になったら、すぐに女性専用の育毛剤を使うと思います。
女性育毛剤だけではなく、育毛シャンプーも使ってガッツリ頭皮ケアを始めます。
薄毛に少し悩んでいて、女性育毛剤を今の時代使わない手はないんですよね…女性育毛剤20代の人気などを調べてとりあえず1位の女性育毛剤を買って頭皮ケアを始めてみてはどうでしょうか。
ベルタ育毛剤とかマイナチュレが人気みたいですよ！
